五大不得不看的“护精”原则

数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。

1929年精子的中间值为9000万／ml，而1979年的中间值为6000万／ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万／ml。怀孕时机：男人别错过最佳生育年限

容易受伤的精子

从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。

在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

怀孕，并不是女人一个人的事情！健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半——老公的精子健康！

孕前老公“护精”四原则

1、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

4、保证营养……

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

提高精子质量的方法

在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

好男人也需要适当放纵一下自己

放纵做为人本性中，真实存在的东西，是无法避免的，只是这存在常常深藏起来引而不发，原因是等待机遇和合适的环境土壤。

女人们常骂男人们是伪君子，伪，假也，倘若全是君子，女人其实也是不喜欢的。否则男人的调皮和淘气为什么在女人眼里是那么的可爱？

好男人，肩上抗着责任，这份责任中，有做人的尊严和对一生生活的不懈奋斗，正如此，好男人也累，有时他也想放肆的做一回“坏”男人，比如不负责任地大吼三声，以此排泄一下生活给他带来的压力和苦闷；或许和朋友远游二日，放怀畅饮，睡他个24小时，不管三七二十一等等。可一但这样，这个好男人的形象，在女人们眼中又会发生困惑，‘他怎么会成这样啊？’

男人太累，他由于自尊和虚荣，家庭和亲人，就必须不断地拼搏进取，实际上，促使自尊和虚荣不断膨胀的动力恰恰就是女人们的虚荣。

如果一个女人身边站立的是一个事业有成玉树临风的汉子，相信她脸上的笑容比阳光还要灿烂，这份灿烂在满足女人虚荣的同时，又束约着汉子们不得逾雷池半步，激励汉子们继续奋斗至死不悔。

好男人不是为一个女人活着，他活着是想得到许多人，特别是优秀女人青睐的目光，这种目光中，他有一份成就感甚至是得意的张扬。男人有扩张进攻的野心，在不违背所谓道德线的基础上，男人的野心可以信马由疆，倘若不小心过了“三人线”，好女人也会宽容谅解。反之，恨之、怒之、唾之，只会诱发他深藏的放纵。逾越是男人本性使然。

男人，当决之时不决，被女人们又斥之为小家气、不丈夫等等。所以我要说耕田有力气的男人们，累了，想放纵自己四脚朝天，管他什么形象不形象，抖落泥土爬起来，照样是条扶犁的好汉。

经济大潮风起浪涌，激励着人们心中不平的那根弦，这根弦能发出最强音，同样也会有声吟，甚至也有不谐之音。随着物质生活的改善，男人心中渴望和占有就逾多

渴望促使了深藏心中的放纵加速出笼，太多的时候，性放纵成了某些人的首选。好事者为他们的行为搭起了一块遮羞的破布。所谓“享受人生”，享受生活有了档次、品味之说，荒唐。普通劳动者的生活俱然被降到了仅仅是活着的层次。说穿了满足他们欲望和放纵的那块破布，在劳动者眼里如同狗屎。

说到男人的放纵，就必须要说性放纵，实事上，性作为人类火种之根，是一种高尚和美好，性也是男女感情之桥梁，家庭之基础。没有性，人类将无法延续，感情将产生距离，家庭将会解体。

有人说男人的放纵是女人的宽容，麻木善良给予的基础，其实更重要的是女人的蛮横无理、悍泼行为，在纵容和刺激男人放纵。从自身讲，男人的放纵是心理上的某种超脱和释然，每次放纵过后其实悔恨在内心也同时疯长，那个男人不想成为女人眼睛里的汉子，男人为谁活着，为自己吗？未免有些自私和偏激，男人是为社会家庭和肩上的尊严虚荣活着。

我不想为男人的放纵找什么理由和借口。男人放纵的顽劣性和残害性，导致姐妹们的苦难，愤起讨挞，理当。

男人放纵有历史文化的影响,但是根本上是骨子里的不满足，人的欲望是不停止的，根深蒂固的扎根在脑海里，流通在血液里，遇到合适的土壤和环境，必将赤裸裸的发挥出来。

性放纵是自毁的开始,超越道德界限的放纵,把性当做享受和娱乐是腐朽和没落的放纵，令人恶心和不齿。湖北有个张二江和108个女人的****易，除了他的权利和金钱外，一些女人的贪婪纵容了他的放纵。欲望的放纵使他掠夺财富和金钱的行动变得疯狂。然而疯狂的出路只有一条——死亡。

物质财富有时是性放纵的帮凶，养情人、包二奶，除了贪官和大款，普通人是没有这个能力的。所以权力+金钱+贪婪，促成了某些败类男人尽情地放纵自己的性欲望，当然，同样想放纵自己的某些女人，恰好成全了这些男人的性放纵。

好男人也有放纵，他的放纵是一种精神上的放纵，是对长期积累的压抑的不满和反抗，现今，男人女人都在喊累，白领喊心累心荒。老百性喊生活压力之苦，每个人或许都想寻找机会放纵自己，(这种放纵是指打破平时按部就班死水一潭的生活模式。)

做人是要讲原则和道德的，违背生活秩序，结果毁灭的是自己。家庭社会是男人肩上的两大责任，也是赋予耕田力士的职责。良田产稻香，荒田长野草，播什么种子出会么苗，农村女人的辛勤就在于勤奋地除去庄稼地里的杂草和适时引水浇灌土地，一旦无水荒芜，裸露的农田必将导致沙化。女人是由两条河流组成的，水动则清，水止则腐，无水则涸，无水的农田将会产生什么？女人们不会说：“让沙尘暴来的更猛些吧。”

怎样判断阴jing是否短小？

　　据调查，在许多男性中存在对明jing短小的顾虑问题，常常由此造成婚后性生活中的心理障碍。这些男性之所以产生这样的顾虑，主要是因为：

　　一是只通过与别人对比，觉得自己的阴jing比别人小，就以为自己是小阴jing。实际上身体各部分的发育与遗传素质有密切关系，各人之间有明显的差异，就像有的人身材高大，有的人身材矮小，有的人脚大，有的人脚小一样，不能千篇一律都按照大的标准去要求，那样就觉得自己的小了。实际上，不论脚大脚小，只要能行走正常就属正常。阴jing也是这样，不论大小，只要功能正常，那么就不能算真正的小阴jing。

　　二是自己作了错误的测量。

　　（1）方法不对。

　　正确的测量都在疲软状态下进行，测量时环境宜温暖，应心情平静并适当休息后再测量，用手将阴jing托乎，量尺一端稍用力顶住耻骨前方，另一端以阴jing头尿道外口处为标准读出数字。据对睾wan100名正常成人的测量，其长度都在6～9厘米之间。

　　（2）有的人体型肥胖，如果只从阴jing根部量起，就少量了相当于皮下脂肪层的长度。

　　（3）也有的人测量时精神状态非常紧张，或者在寒冷的环境下测量，阴jing处在明显收缩的状态下，当然测量就显得小了。

　　三是不了解疲软状态下的阴jing长度与勃起状态下的长度并不成正比，也就是说疲软时较大的阴jing勃起后增大的比例小，而疲软时较小的阴jing勃起后增大的比例大，所以最终两者勃起的长度基本上是相似的。

　　四是忽略了其他因素引起的阴jing短小。如有些人阴jing外观短小是因为隐匿性阴jing所致，也就是说阴jing头部的皮肤直接与腹部相连，以致阴jing体部都被包理在皮下组织里了，于是阴jing显得特别短小。这种情况只要通过整形手术把阴jing从皮肤中“解放”出来，其长度就可恢复正常。

八水果巧治男性私处病

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗男性性功能障碍及尿路感染。

　　荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

　　芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

　　白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

　　木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

　　红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

4招找回曾经的性爱激情

　在对全国3824位20到64岁男女进行性生活状况进行了调查后，在已婚或同居的男女中，每个月连一次性生活都不到的人超过1/4；在最近的一年里，连一次性生活都没有的则占6.2%。如何改变这种性生活的慵懒情绪，让性充满激情呢？让我们教你几招：

　　第一招：见缝插针式

　　不要把做爱规定成只有晚上睡觉才能做的事情，改变一下做爱的时间表，可以利用起床前的十几、二十分钟，或者下班后直奔大床来一次很快速的性爱，虽然这和那种从容不迫的性爱不一样，但很刺激，让双方在情感上也能获得很大的满足。

　　第二招：温馨摇椅式

　　可以在室内特意放上一把只供夫妻两人坐的双背椅，一有空闲，就让你们的摇椅作为你们的备忘录，谈谈性生活体验，甚至可以谈谈自己听到或看到(如录像等)的性生活体验，互相接触身体，激发起触觉感。同时，自己也被对方抚摸，以激起性欲。

　　这样做并不是单纯为了引起性兴奋，而是作为提高身体感受力的作法。通过抚摸，可减少性交中的拘束感，改变原有老一套的性活动的方法，唤起自然的性反应。